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内分泌失调的六大预防

  福州博爱中医院讲解:内分泌失调,这个词对于女性朋友是非常熟悉的,因为的女性都有过内分泌失调的状况。正常的情况下,人体在内分泌和神经系统的共同调节下维持着正常的生理功能,各种激素处于平衡状态,如因各种原因导致平衡被打破,就会出现各种内分泌失调的临床症状。女性内分泌失调的症状是:有些人会表现皮肤改变,脸上出现痤疮、色斑,脾气改变,体型变胖,易出现各种问题,这些都警示你可能出现了内分泌失调,应采取措施加以预防。

  内分泌失调预防一

  平时可常吃黄豆及其制品,因为豆类中含有一种植物雌激素的化学物质,植物雌激素可以调节人体雌激素的作用,当人体缺乏雌激素时,它可以发挥类似雌激素的作用,而当体内雌激素分泌过多时,它对雌激素又有抵抗作用,从而可以调节人体内雌激素的水平。

  内分泌失调预防二

  保持充足的睡眠,睡眠不足会影响人的新陈代谢,身体疲劳,人体抵抗力下降,健康会受到严重危害。为提高睡眠质量睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶,睡前2~3小时内做运动也有助于睡眠。

  内分泌失调预防三

  少吃快餐,远离毒肿,麦当劳、肯德基等快餐脂肪含量比较高,而脂肪中的类固醇在体内会转变成雌激素,使雌激素水平失调,可诱发乳腺疾病等疾病。摄取人工激素过多,体内毒肿过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因其容易溢出有毒物质。

  内分泌失调预防四

  坚持锻炼,运动可以促进人体新陈代谢,排出体内毒肿,促进脂肪燃烧,维持理想体重,还可提高机体抵抗力,减少患病的机会。

  内分泌失调预防五

  对于化学调味料以及脂肪尽量少食用。不然体内毒肿过多,直接就造成内分泌失调了。利用体育锻炼可以 燃烧脂肪。通过这些预防措施,就可以预防内分泌失调性不孕了。

  内分泌失调预防六

  泡澡是维持身心健康平衡的简单而 的方法之一。在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩,增强血液循环。对于条件所限者,也可以试试用热水泡脚,也可以达到同样的效果。

  温馨提示:福州博爱中医院有网上在线免费咨询、预约平台,医院安排专业的不孕不育专科医生保持全年无休的工作状态,随时为不孕不育症患者健康提供正确有效的诊疗帮助,假若您存在任何不孕不育症困扰,欢迎随时向医院医生咨询。